社区口腔保健的过程与方法，社区口腔保健的定义

本篇文章给大家谈谈社区口腔保健的过程与方法，以及社区口腔保健的定义对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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1、口腔健康是全身健康的重要组成部分。我国的龋病、牙周病患者众多，而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。

2、叩齿可以增强牙齿支持组织的气血活动，促进健康，也能 *** 唾液的分泌，清洗牙面。鼓漱也是中医传统的口腔保健法，能使牙面和口腔粘膜表面清洁干净，增强牙齿和口腔的抵抗力。

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3、为了保持牙齿的健康：均衡饮食！均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利。

叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的个人口腔维护方法。1．多种牙膏交替使用，正确选择牙刷并定期更换牙刷。成人提倡用水平颤动拂刷法，刷牙要面面俱到，重点清除牙龈边缘和牙缝处的菌斑。

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食物治疗。大蒜里含有丰富的植物杀菌素，生吃有杀灭口腔内细菌的作用；芹菜和韭菜富含维生素，要充分咀嚼，可以清除口腔内的残存食物，对牙龈有一定***作用并可促进血液循环。

经常叩齿。清晨，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿数十次，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。正确咀嚼。咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性***，易发生废用性萎缩。正确咀嚼。

保持口腔卫生好习惯世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义如下：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。

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一）刷牙刷牙是每个人常规的自我口腔保健措施，是机械性地去除菌斑和口垢最常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，最好能够做到每餐后刷牙，如果做不到，则应饭后嗽口。

刷牙：每天至少两次，每次两分钟以上。使用软毛牙刷和牙膏，注意清洁牙齿表面、舌头和牙龈线。使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿之间的区域，可以有效预防龋齿和牙周疾病。

保持口腔卫生需要养成良好的刷牙习惯，早晚各用牙膏刷牙一次。还可以早晚用淡盐水漱口有利于口腔保洁，防止咽炎和感冒。也可以经常做转舌和鼓腮运动，有利于口腔保健，在运动时产生的口水应慢慢咽下能够帮助消化。

漱口水：使用漱口水可以杀菌并减少口臭，但请注意选择适合自己的产品，并按照说明书正确使用。饮食调整：少吃高糖、高油、高盐等对口腔健康有害的食物。

护牙小建议一定要记下健康每天从齿开始多喝水，经常喝水，可以平衡口腔的PH值，降低酸对牙齿的腐蚀，减少龋坏餐后漱口餐后使用温水漱口，不要随便漱一下就吐出来，而是要在口腔里上上下下停留2分钟左右这样才会有效果。

1、若想保持良好的口腔卫生，必须要注意每天刷牙、正确使用牙线、间隙刷并定期洗牙。刷牙能够有效去除牙面上的细菌，是保持好口腔卫生的第一步。预防牙周炎可***取以下几项措施：1．保护口腔卫生，掌握正确的刷牙方法。

2、口腔卫生的维护，要坚持早晚刷牙，每次刷牙时间至少三分钟，配合使用牙线清洁牙齿，注意饭后漱口，定期到医院检查牙齿，预防牙龈炎牙周炎，不要用牙齿咬硬物，注意饮食清淡，少食辛辣***干燥油腻的食物。

3、其次，少吃甜食，尽量不要喝碳酸饮料。碳酸饮料含有酸性物质，并且多半含有色素，而这些酸性物质容易让色素附着在牙齿表面，长期积累下去会导致牙齿发黄、发黑。饭后及时漱口。饭后漱口，可以减少牙齿缝夹进的食物。

4、漱口：常漱口可以消除牙齿表面的细菌和在牙齿缝隙中滞留的食物，漱口最好是用温茶水，把水含在嘴里，同时鼓动脸颊和唇部肌肉，让水在口腔各部反复流动。千万不能用冷水漱口，这有可能造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。

5、洁白的牙齿，清新的口气，既是健康的标志，又增添个人的自信，关心牙齿卫生，做好口腔保健，让每天更多欢乐，更多灿烂笑容，要保持牙齿和口腔健康，关键是进行正确全面的口腔护理。

6、预防[_a***_]最重要的方法是，注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。

关于社区口腔保健的过程与方法和社区口腔保健的定义的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。